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09 May 2018

Dormire sonni tranquilli

Dormire sonni tranquilli: frase famosa, usata spesso nei discorsi, ma nell'infanzia non sempre i bambini dormono bene e i genitori lo sanno bene! Ad ogni età il sonno giusto, si potrebbe rispondere, ma comunque certe regole (igiene del sonno, rituale, alimentazione..) valgono a tutte le età.

Certo nei ragazzini, nelle adolescenti si dorme di meno, si chatta di più, si vorrebbe vivere più la notte del giorno, ma le regole di un buon sonno servono sempre. Basti pensare che durante il sonno il nostro sistema nervoso, le nostre cellule lavorano e si organizzano per mantenere equilibrato e funzionale il tutto, specie il cervello: di notte si fissano le esperienze positive e si dà valore a quello che deve rimanere in memoria, scartando il superfluo.

Insomma, il sonno fa bene perchè aiuta a star meglio durante il giorno e le indicazioni che trovate aiutano voi genitori a trovare qualche soluzione appropriata quando ci sono difficoltà.

 

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